¿Qué es el Mommy Brain y por qué ocurre?

Hola querida comunidad de hermosas mamitas. Si te has convertido en mamá recientemente y sientes que de repente te cuesta recordar detalles o mantener la concentración, no estás sola, yo también pase por esto. Este fenómeno, conocido como mommy brain (o baby brain), describe los cambios en la memoria y en el enfoque mental que muchas mujeres experimentan durante el embarazo y después de dar a luz. ¿A qué se debe? Hoy te explico los factores clave detrás de este curioso cambio cerebral y por qué no es algo de lo que debas preocuparte.

¿Qué causa el mommy brain?

Revolución hormonal: Durante y después del embarazo, el cuerpo experimenta una oleada de cambios hormonales. La oxitocina, la prolactina y otras hormonas se disparan, afectando las áreas del cerebro relacionadas con la memoria, la atención y el enfoque. Aunque estos cambios son naturales y necesarios para prepararte para el cuidado del bebé, también pueden provocar esa sensación de "niebla mental".

Sueño interrumpido: Los patrones de sueño cambian radicalmente con un recién nacido en casa. Despertarse cada pocas horas para alimentar o consolar al bebé interrumpe el sueño profundo, y esa falta de descanso afecta la capacidad de concentración y el estado de alerta.

El cerebro se adapta al rol de mamá: Estudios sugieren que el cerebro de una madre se reorganiza para priorizar el cuidado y la protección de su bebé. Esa nueva prioridad desplaza otros detalles cotidianos, porque el cerebro está más enfocado en la supervivencia y bienestar de la nueva vida que depende de ti. Imagina lo mágico que es nuestro cuerpo al momento de convertirnos en madre!!.

Estrés y agotamiento: Adaptarse a la maternidad, manejar el cansancio físico y las nuevas responsabilidades también contribuye al mommy brain. El estrés puede dificultar el procesamiento de la información y la memoria, algo que se aligera a medida que te adaptas a tu rol.

¿Es permanente el mommy brain?

La buena noticia es que el mommy brain es temporal. Con el tiempo, a medida que el sueño y las hormonas se estabilizan y te adaptas a las demandas de la maternidad, la "neblina" mental suele disiparse. La memoria y la atención mejoran y vuelves a sentirte en control de tu mente.

Así que, si ahora te sientes distraída o un poco desorganizada, recuerda que el mommy brain es una etapa normal, parte de la transformación que vives como mamá. Disfruta de estos momentos, incluso los confusos, ¡porque también son parte de la maravillosa experiencia de la maternidad!

Cuéntame como estas pasando tu este proceso. Te leo