Abordaremos temas que te ayuden a sentirte acompañada,  empoderada y más conectada contigo misma, tu bebé y otras madres. Aquí tienes una lista de temas relevantes para este grupo:

1. Vínculo materno y crianza consciente

• Cómo desarrollar un apego seguro con el bebé.

• La importancia del contacto físico y emocional.

• Herramientas para una crianza respetuosa.

2. Lactancia y alimentación del bebé

• Consejos para la lactancia exitosa (técnicas, problemas comunes, destete).

• Alimentación consciente para la madre.

3. Autocuidado y bienestar de la madre

• Cómo gestionar el cansancio y cuidar la salud mental.

• Prácticas de mindfulness, yoga o meditación.

• Recuperación física después del parto (suelo pélvico, ejercicios postnatales).

4. Comunidad 

• Construcción de redes de apoyo entre madres.

• Compartir experiencias y aprendizajes.

• Cómo pedir y recibir apoyo sin culpa.

5. Gestión emocional

• Manejo de las emociones postparto (ansiedad, culpa, tristeza).

• Reconocer y trabajar con los cambios en la relación de pareja.

• Técnicas para fortalecer la confianza materna.

6. Sueño del bebé y de la madre

• Rutinas de sueño y hábitos saludables.

• Cómo gestionar despertares nocturnos.

• Ajustes del sueño a medida que el bebé crece.

7. Conciliación de roles

• La transición a la maternidad y la pérdida de identidad previa.

• Cómo equilibrar la maternidad con el trabajo y otros roles.

• Reencontrarse con los intereses y pasiones personales.

8. Crianza en pareja

• Roles compartidos en la crianza del bebé.

• Comunicación efectiva en la pareja.

• Mantener la conexión emocional durante la crianza.

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